2025-02-09 10:22:39 广药白云山
中医讲究“天人合一”
认为五脏之气的强弱虚实
与四季变化有密切关系
因此
人类为了适应自然
保持五脏调和
应顺四时而适寒暑
遵循四季节令来养生保健
今天，白云君就带大家一起
探秘中医智慧——四季养生之道
养生的要义在于
调节自身来适应四季的变化：
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾
春生
春季应遵循“夜卧早起”的原则，多到户外运动，呼吸新鲜空气。饮食上可多吃温补阳气的食物，如葱、姜、瘦肉、蛋类、优质蛋白质、豆类、蔬菜等，帮助祛寒散邪、辅助阳气。同时，补肝为春季首要，侧卧能养肝气，血归肝经，人易安睡，肝也能正常造血。
夏长
中医认为夏季养生的关键在于养心、养脾、避暑、养阳。应保持平和心态，培养乐观精神。常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等。避免长时间户外暴晒，同时避免过度乘凉或暴食冷饮。
秋收
秋季是“秋冬养阴”的开始，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，可适量多食养阴润燥的食物，如蜂蜜、枇杷、百合、乌梅等，避免诱发咽痛、咳嗽等呼吸疾病。此外，还宜早睡早起。
冬藏
冬季寒冷，补肾正当时。中医认为“肾开窍于耳”，按摩耳朵有助于肾脏的保健和气血的顺畅。睡眠是养护肾脏的重要一环，应当调整作息，尤其要睡好“子午觉”。多吃点苦味的食物，可以选择芹菜、莴笋、生菜等，有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等作用。
药膳是中医养生的“秘密武器”
广药集团旗下产品丰富多样
涵盖中药、凉茶、保健品、食品等多个品类
在四季养生中发挥着独特作用
陈李济陈皮和采芝林汤料包
就是其中的“杰出代表”
白云君这就带大家深入了解
01 陈李济陈皮助攻四季养生
自古以来
新会陈皮便是药食同源的代表
具有理气健脾、燥湿化痰的作用
陈李济非新会陈皮不用
合理搭配相应食材
可用于四季养生
达到治未病的效果
02 采芝林汤料包应季施膳
俗话说“药补不如食补”
采芝林专家团队
顺应“不时不食，顺应四时”的
养生基本法则
配比应季汤料包
随用随取更方便
当然，养生之道因人而异
除了要顺应季节变化
还要了解自己身体的“小脾气”
养生才不掉队
快行动起来
和白云君一起解锁“四季养生法”吧~
